A l’origine, le taïso était un complément à la pratique du judo jujitsu afin de préparer son corps à l’activité et améliorer sa condition physique. De nos jours, cette discipline est destinée à un public large, débutant ou sportif, sans limite d’âge.

 

Les exercices de Taïso sont progressifs et très variés. Ils permettent :

Le renforcement musculaire (généralement les bras, abdominaux, fessiers, cuisses)

Amélioration de l’endurance

Coordination générale des membres

Amélioration de l’équilibre

Assouplissements

Etirements

 

Le Taïso se pratique éventuellement avec du petit matériel : des élastiques de différentes forces, des cerceaux, des bâtons, des « medecines ball » ou des bracelets lestés.